[정보] 입냄새, 구취 원인 및 입냄새 없애는 쉬운 방법

입냄새, 즉 구취는 많은 분들이 경험하는 문제입니다.
입이나 숨을 통해 나오는 불쾌한 냄새는
사회생활과 대화에 있어 불편함을 줄 수 있습니다.
이러한 구취는 좋지 않은 냄새인 동시에
건강에 대한 적신호일 수도 있습니다.

그러므로 이번에는 입냄새의 주요 원인은 무엇인지,
또 이러한 입냄새를 없애기 위해 취할 수 있는 방법은
어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

입냄새(구취)의 원인

구강의 불청결
가장 먼저 의심하셔야 하는 것은 구강 내의 문제입니다.
입 안에 음식물 찌꺼기가 남아 있는 경우,
세균이 이를 분해하고 냄새를 발생시킬 수 있습니다.
또한 충치, 혀의 백태, 치석 역시 입냄새를 유발합니다.

소화기의 이상
위장에 문제가 있다면 이 역시
입냄새 문제로 이어질 가능성이 있습니다.
위염, 역류성 식도염으로 인한 위산 역류 때문입니다.

비염으로 인한 축농증
부비동염이라고도 하는 축농증은 코 주위의 부비동에
염증이 생기고 점액으로 가득 차는 증상입니다.
이것이 입냄새로도 이어질 수 있습니다.

편도결석
편도에 생기는 단단한 물질을 편도결석이라 하는데요,
음식물이나 세균 등이 쌓여 만들어지기 때문에
편도결석도 구취를 유발합니다.

특정 음식
커피, 양파, 마늘처럼 냄새가 강한 음식 섭취 시
입냄새가 심해질 수 있습니다.

흡연, 음주
잦은 흡연과 음주는 건강에 해로울 뿐 아니라
구강을 건조하게 만들며 구취의 원인이 됩니다.

이처럼 구취는 특정 음식이나 구강 청결로 인하여
발생할 수도 있지만,
역류성 식도염이나 편도결석 등 질환 때문에
심해질 수 있습니다.

입냄새(구취) 해결방법

Shiny Diamond님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/3762453/

멘톨 사탕 이용하기
호올스 등의 박하류 사탕은 입냄새를 일시적으로 없애며
침을 분비시켜 줍니다.
그러나 설탕이 포함된 경우 구강 내 세균을 증가시킬 수 있고, 결과적으로 입냄새를 더 악화할 가능성이 있습니다.
따라서 급한 상황에서만 사용하고,
가급적 설탕이 없는 제품을 선택하는 것이 좋겠습니다.

금연, 금주 실천하기
담배와 술을 자주 즐기시는 경우 가급적 줄이거나
끊을 수 있다면 끊는 것이 좋은 방법입니다.

위장, 코, 목의 질환 해결
역류성 식도염, 축농증, 편도결석 등이 있으시다면
적극적인 치료를 통해 구취 문제를 해결할 수 있습니다.
특히 비염이 심한 경우에는 코세척을 해 주면
부비동염을 예방 가능하고 입냄새도 줄어듭니다.

물 자주 섭취하기
때로는 구강이 건조해져서 입냄새가 심해지기도 합니다.
평소 충분히 물을 섭취하면 이러한 문제를 방지할 수 있습니다.
그러나 커피와 같은 카페인이 든 음료는 다시 구취를 유발하므로 가급적 물을 선택하시는 것이 좋습니다.

스케일링 하기
치과를 정기 방문하여 스케일링을 받으면
입냄새의 원인이 되는 치석을 제거할 수 있습니다.
충치와 잇몸 건강에도 도움이 될 것입니다.

 

가글, 치간칫솔, 치실 사용 습관화
식사 후 치간칫솔과 치실을 사용하여
치아 사이의 음식물 찌꺼기를 제거하는 습관을 들이면
입냄새가 줄어들며 구강 건강에도 좋습니다.
마른 구강 내에 세균이 번식하기 쉬운 아침이나 식후에는
가글을 자주 해야 구취 예방에 효과적입니다.

올바른 양치질하기
양치질은 매일 하는데 입냄새가 나는 경우에는
제대로 칫솔질이 되고 있지 않을 가능성이 높습니다.
양치는 하루 3회씩 하는 것이 가장 적절합니다.

칫솔질 시에는 치아와 45도 각도가 되게끔 칫솔을 잡고
위에서 아래로 10번씩 쓸어내려야 합니다.
이빨의 안쪽까지 잘 닦아주고,
혀의 안쪽에서 바깥쪽까지도 쓸어줍니다.

입냄새, 구취는 누구에게나 흔하게 발생할 수 있지만
방치할 경우 큰 질환으로도 이어질 수 있습니다.
또한 이미 몸의 질병을 알리는 신호일수도 있습니다.
구취의 원인을 파악하고 해결 방법을 익힘으로써
상쾌한 하루를 시작하시길 바랍니다.