[정보] 나르시시스트 뜻, 특징, 원인, 해결, 외현나르 내현나르 차이

 

요즘 대두되는 단어 중 하나인 나르시시스트(Narcissist)는 흔히 자기애가 과도한 사람들을 일컫는 말입니다. 나르시시스트가 어떤 특징을 갖고 있는지와 왜 나르시시스트가 되는지 그 원인을 알아보겠습니다.

 

 

나르시시스트란?

Evie Shaffer님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/2575281/

 

나르시시스트는 성격장애의 일부에 속하는 ‘나르시시즘’을 가진 사람들을 뜻하며, 자기 자신을 과대평가하며 타인의 관심에 집착하는 경향이 강합니다. 나르시시즘은 그리스 신화 등장인물인 나르키소스의 이름에서 유래되었습니다. 나르키소스는 연못 속에 비친 자기 자신과 사랑에 빠져 죽음을 맞이한 이야기로 유명하지요.
나르시시스트는 자신이 우월하다고 생각하고, 인정 욕구가 강합니다. 비판이나 거절에 특히 예민하게 반응합니다. 타인의 감정에 잘 공감하지 못하고, 주변 인물을 도구로 이용하려는 경향이 있어 인간관계에 마찰을 겪곤 합니다. 우월감과 자신감이 강한 겉모습과는 달리 내면의 자존감이 떨어지는 편입니다. 그리고 그 불안함을 외부의 칭찬으로부터 채우려고 합니다.

나르시시스트 종류

 

나르시시스트 하면 흔히 허풍과 과시가 심한 이미지가 떠오르곤 하는데요, 모든 나르시시스트가 겉으로 자신만만한 모습을 보여주는 것은 아닙니다. 외현 나르시시스트(외현나르)는 공격적이고 적극적으로 자신을 표현하지만 내현 나르시시스트(내현나르)는 인정 욕구를 잘 드러내지 않는 편입니다. 두 나르시시스트 유형이 지닌 특징을 확인해 보겠습니다.

 

[외현 나르시시스트 특징]
1. 자기 자신을 적극적으로 과시한다.
2. 능력이나 외모 등을 과장하여 자랑한다.
3. 타인에게 인정받으려고 애쓰며 거절당하는 경우 화를 내곤 한다.
4. 감정 표현이 솔직하다. 기분에 따라 행동하곤 한다.
5. 자신 이외의 사람들은 라이벌로 생각하며 모든 면에서 우월한 자리를 차지하려고 한다.

[내현 나르시시스트 특징]
1. 언뜻 보면 겸손해 보이지만 실제로는 인정받고자 하는 욕구가 강하다.
2. 감정을 숨긴다. 기분나쁜 일이 있으면 돌려 말하거나 무시하는 등 간접적으로 공격한다.
3. 타인의 인정을 중요하게 생각하며 비판과 거절에 과도하게 반응한다.
4. 자기 자신이 피해자라고 자주 느낀다.
5. 타인에게 친절하게 행동할 때가 많지만 속으로는 그 사람을 무시하고 비난한다.

나르시시스트 원인

 

[유전적 원인]
부모를 비롯한 가족의 성격이나 성향이 유전되어 나르시시즘을 갖도록 영향을 줄 수 있습니다.

[양육 환경의 원인]
- 부모의 지나친 칭찬, 근거없는 특별 대우는 아이의 우월 의식을 심화시킬 가능성이 있습니다. 적절한 칭찬은 반드시 필요하지만, 이것이 너무 과장되고 자주 반복되는 경우에는 아이가 외현 나르시시스트로 성장하는 데 영향을 미칩니다.
- 칭찬이 너무 부족하거나, 비난 위주의 반응 속에서 성장한 아이는 내현 나르시시스트가 될 수 있습니다. 내면의 심한 열등감을 감추기 위해 타인의 인정으로 우월감을 채우려고 하게 됩니다.
- 부모나 가족이 나르시시스트라면 이를 학습하여 똑같이 나르시시스트로 성장할 수도 있습니다. 본받기를 원하지 않았지만 자연스럽게 나르시시즘 사고방식이 습관화되거나, 자기 자신을 보호하기 위한 방법으로 해당 성향을 채택하게 되는 것입니다.

[사회적 환경의 원인]
외모나 스펙, 능력을 중요하게 생각하는 경쟁 위주의 사회에서는 나르시시즘을 가지는 것이 생존에 유리할 때가 있습니다. 이러한 사회에서 자신을 과시하여 인정받고자 하는 것이 외현 나르시시스트이고, 피해자가 되어 인정을 갈구하는 것이 내현 나르시시스트입니다.

나르시시즘으로 인한 피해 줄이기

 

[개인]
자신이 나르시시스트 성향이 강하다면, 그리고 해당 성향으로 타인과 갈등을 겪게 되었으며 스스로가 힘들고 불안하다면 생각을 변화시키는 훈련이 필요합니다.

 

자아성찰 시간 갖기
타인의 비판을 받아들이는 연습하기
감정에 공감하는 연습하기
내면의 자존감 기르기
과거의 상처를 해결하기

[타인]
나르시시즘이 있는 사람의 가족이나 친구, 동료의 경우 이들의 조종이나 심리적 압박에 고통을 받을 때가 있습니다. 이라한 경우 나르시시스트의 특징을 이해하는 것이 최우선입니다.

나르시시스트 행동의 특징 및 원인 알아보기
감정적으로 대응하지 않기
관계에 어느 정도 거리를 두기